Неделна саунa
Сауната е един чудесен начин да разпуснеш след тежка седмица. Схванатия мускул се отпуска, а стресът моментално се ликвидира.
Напоследък ми стана почти като навик да посещавам сауната всяка една свободна неделя. Сауната е суха (финландска) и е четири местна. Температурата е около 70-80 градуса. За да има по-голям ефект си разпределям времето равномерно. Все пак на тялото е необходимо време, за да се тренира и да се нагоди на температурата. Вижте моите 5 полезни съвета за едно пълноценно използване на сауна.
- Никога не употребявайте алкохолни напитки. Те допълнително натоварват сърцето и дихателните пътища.
- Разпределяйте посещенията в сауната равномерно. Например 3 пъти по 10 минути.
- Пийте течности (минерална вода, сокове и др.) След това си вземете един бърз душ с хладка вода.
- Не влизайте с празен стомах, но и не прекалявайте с яденето. Хапнете една ябълка или един банан 1-2 часа преди да влезете.
- Не допускайте сауната да стане над 90 градуса. Такава температура вреди на кожата и косата. Аз ви препоръчвам градусите да не надвишават 80.
неделя, 25 ноември в Лична
Коментари: 7
25 ноември 2007г. в 19:38
Другата неделя пак (:
25 ноември 2007г. в 23:09
Е който ползва вижте как знае :) Щом ви казва значи е така, не ходи за пръв път. Няма да сгрешите ако послушате.
П.С Цецко некой път тряя дойда с тебе :) Навих са :)
25 ноември 2007г. в 23:18
Митко, определено ще ти хареса. Звънни някой път и ще отидем :)
25 ноември 2007г. в 23:22
Ще го направя бъди 100 % сигорен най-скоро време ;)
29 ноември 2007г. в 20:40
Много полезна статия. Мисля и аз да пробвам скоро време. :]
9 декември 2007г. в 0:17
Цецо ако утре ходиш дигни един телефон или пиши в Ирц или Скайп. :)
9 декември 2007г. в 12:20
Ами най-вероятно ще ходя. Ако искаш ще ти се обадя към 15:00 - 15:30 да се разберем. :-)